רק קומץ אנשים אוהב לעשות ספורט, אך רוב האנשים לא מעוניינים להתאמץ פיזית, גם אם זה משפיע על הבריאות שלהם. גם אם אוהבים ספורט וגם אם לא, ברור לכולם שספורט הוא דבר חיוני לגוך האדם. מי שחסרה לו מידת המוטיבציה בשביל להתאמן באופן קבוע צריך מאמן כושר פרטי שיעודד אותו להתעמל.
כאשר מוציאים כסף על מנוי במכון כושר או חוג ספורט קבוצתי כלשהו, כבר עולה מידת המוטיבציה להתעמל באופן קבוע, הרי איש לא להוציא כסף בלי לראות תמורה. זו הסיבה שאנשים רבים (שיכולים להרשות לעצמם) לוקחים מאמן כושר פרטי.
בעזרת מאמן כושר פרטי המוטיבציה עולה והוא עוזר לכל אחד לבנות תוכנית אימון המתאימה אישית לכל אחד כדי להשיג את התוצאות שהוא רוצה מהאימון. אחת מהשיטות הכי אהובות להיכנס לכושר, בפרט בקרב נשים, היא פילאטיס. פילאטיס הוא אימון שעוזר להאריך את השרירים, לחזק את הגוף ולשפר את היציבה. השיטה הזו לא תשיג שיפור בסיבולת לב ריאה, אבל היא חשובה לא פחות.
אפשר לעשות פילאטיס מכשירים או פילאטיס בלי מכשירים. אם לא רוצים להתעמל עם מכשירים ניתן לבצע את האימון בבית עם מאמן כושר פרטי אבל בשביל לעשות פילאטיס מכשירים צריך ללכת אל מכון כושר או קבוצת התעמלות פרטית, במידה ואין אפשרות להביא את המכשירים לתוך הבית.
במשך אימון פילאטיס מבצעים מתיחות מיוחדות שהגוף לא רגיל לעשות, ולמעשה מנסים להרגיל את השרירים להיות בתנוחות האלה. פילאטיס מכשירים מתאים למתאמנים מתחילים, למתאמנים שמתקשים לעשות את המתיחות הנדרשות. מי שמתעמל באופן קבוע כבר זמן רב יכול לוותר על המכשירים.
אם רוצים לעשות פילאטיס מכשירים או אימון מסוג אחר כדאי לקחת מאמן כושר פרטי משום שבמהלך האימון הוא יכול את תשומת ליבו אך ורק למתאמן, בניגוד לאימון שעושים קבבוצה.
יש לזכור: אם עושים פילאטיס מכשירים או שיטת אימון אחרת שמחזקת את השרירים, זה לא אומר שניתן לפסוח על אימון שעובד על סיבולת לב ריאה. כל מאמן כושר פרטי ימליץ למתאמנים שהוא עוזר להם לבצע תרגילים להעלאת הדופק בשילוב תרגילים לחיזוק השרירים, כי שניהם יחד עוזרים להשיג את התוצאות הכי טובות.
